KEKALUTAN MENTAL (FRUSTASI)

Frustasi adalah suatu keadaan atau kebutuhan yang tidak terpenuhi. Frustasi terjadi karena mengalami kegagalan, tidak mempunyai kepercayaan diri yang baik dan mengalami gangguan emosional.

Seseorang yang frustasi terlihat kehilangan gairah yang ditandai dengan wajah yang lesu, gerakannya lambat. Seseorang yang frustasi juga terlihat penampilannya sedih, kecewa, gelsiah, cemas, tegang, bingung.

Banyak diantara mereka yang mengalami frustasi juga melakukan perbuatan negatif, seperti berfoya-foya, melakukan hubungan sex bebas, materialistis, egois, maunya berkuasa, kehilangan arti hidup bahkan ada juga sampai  melakukan bunuh diri.

Sebab – sebab orang mengalami kekalutan mental (Frustasi)

1.      Karena masalah  hidup yang dihadapi dirasa sulit dan menjadi beban dalam hidupnya

2.      Tugas kuliah  yang menumpuk dan tidak mampu untuk menyelesaikannya

3.      Hubungan dengan orang yang paling dekat  tidak  berjalan dengan baik

4.      Masalah yang ada dalam  keluarga

5.      Tekanan dari orangtua yang harus mengikuti keinginanya

6.      Ujian Negara yang  membuat merasa tidak percaya diri

7.      Kekurangan yang dimiliki sehingga menjadi tidak percaya diri

8.      Malu dengan keadaan ekonominya

Siapa saja orang yang  mengalami kekalutan mental / frustasi

1.       Orangtua, anak yang tidak dapat diatur membuat orangtua tersebut malu dengan kelakuan anaknya dan merasa frustasi. Biaya hidup pun juga menjadi salah satu hala yang membuat orangtua merasa frustasi.

2.      Pegawai / karyawan, pekerjaan yang menumpuk dan tidak pernah ada habisnya serta tekanan dari atas berupa omelan atau peringatan kerja yang tidak becus.

3.      Remaja, banyak faktor yang dialami mereka, seperti tugas sekolah / kuliah yang menumpuk dan tidak sanggup untuk mengerjakannya, ada juga akibat faktor fisik yang membuatnya frustasi,merasa selalu kurang dan selalu ingin lebih dari keadaan tersebut ( ini dapat dimaklumi karena keadaan remaja yang masih labil dan dalam menuju kedewasaan )

Cara – cara menghindari diri dari frustasi

1.      Memiliki tujuan hidup yang jelas serta hadapi dengan semangat yang membara dan tersenyumlah dengan hidup ini, merasa bersyukur atas apa yang Tuhan telah berikan.

2.      Menikmati semua hasil kerja keras kita yang berarti keberhasilan dan kebahagiaan yang membuat kita tersenyum.

3.      Menyatakan diri bahwa hidup yang telah kita lalui adalah hal yang berguna dan bukan hal yang sia – sia

4.      Ikhlas dengan segala yang telah kita miliki dan kita dapatkan karena hanya dengan iklhas kita akan merasa tenang dan bahagia dalam menjalani hidup